После долгих и утомительных будней, все мечтают о хорошем и качественном массаже. Но, конечно же, при первых симптомах усталости, многие люди не бегут на прием к массажисту. Во-первых, не у всех есть время, а во-вторых процедура эта, требует некоторых денежных вложений. Как бы там не было, расстраиваться не стоит, массаж может сделать кто-нибудь из близких людей.
На сайте https://rus-massage.family/city-636/ можно проконсультироваться со специалистами, узнав все особенности проведения данной процедуры.
Движения массажа
Начнем с того, что для достижения максимальных результатов, можно массажный стол купить, кроме этого, нужно не забывать о различных эфирных маслах, которые только усилят положительный эффект. Прежде всего, массаж, это хороший способ расслабиться и забыть о ежедневной суете. Данная процедура, хорошо тонизирует кожу и успокаивает нервные клетки.
Дело в том, что массажные прикосновения, посылают мозгу определенную информацию, это происходит за счет нервных окончаний, которые как бы служат посредником между кожей и мозгом. Импульс, который поступает в мозг, способствует вырабатыванию эндофрина, а это как многие знают, известный всем гормон счастья.
При помощи массажа, можно отлично расширить кровеносные сосуды и капилляры, что очень хорошо влияет в целом на всю кровеносную систему. Так же улучшается пищеварение, и проходят головные боли. Но пожалуй, самый поразительный эффект массаж оказывает на мышцы. Во время массажа все мышцы сокращаются, растягиваются и получают эластичность, а это очень хорошо влияет на весь организм в целом.
Виды массажа
На сегодняшний день, видов массажа, существует огромное множество тайский массаж, детский, антицеллюлитный, энергетический, эротический, шиацу, массаж во время беременности и так далее. Кроме этого, существует огромное количество различных техник, о которых, нужно узнать заранее. К ним относят:
- Поглаживание при выполнении такой техники, руки массажиста должны быть полностью расслабленными.
- Движения рук, необходимо делать в разных направлениях, такая техника идеально подходит для спины, живота, лицо, шеи и конечностей.
Также обязательно нужно учитывать ряд факторов, которые играют важную роль. К ним относят:
- Растирание — данный прием выполнять нужно энергично и применять небольшую силу надавливания. Движения могут быть самыми разными, как круговыми, так и спиралевидными.
- Разминание выполняют такую технику в три фазы. Новички навряд ли справятся с данной технологией, поэтому ее лучше оставить профессиональным массажистам.
- Вибрация необходимо делать легкие похлопывания по коже пальцами рук или ладонями.
Как уже говорилось выше, при выполнении массажа, нужно не забывать использовать различные вспомогательные средства. При помощи их, эффект будет усиливаться в несколько раз.
