Какую музыку можно слушать беременным женщинам

Приятный джаз или тяжелый рок?

Исследователи изучали влияние на продуктивность не только произведений великого австрийского композитора. Так какую же музыку выбрать? Есть ли универсальные рецепты? 

Для начала стоит сузить круг поисков и рассматривать только приятные мелодии. Непривлекательная музыка, прослушанная до работы, снижает производительность. Некоторые эксперты предлагают слушать саундтреки из видеоигр. Ведь эти композиции составляют специально, чтобы помочь человеку сосредоточиться и погрузиться в процесс.

Тяжелая музыка помогает сбросить напряжение и настроиться на высокий темп работы. Австралийские исследователи провели , в котором людям включали панк-рок, скрим и метал и задавали раздражающие вопросы. Во время прослушивания музыки испытуемые успокаивались быстрее. Уверены, что многие присоединятся к популярному мнению, что жесткий активный блэк-метал помогает разогнаться и сделать работу быстрее.

Такие разные виды музыки, как техно, классика и бразильский поп, могут оказывать похожий эффект. Дело в различимой речи: она способствует рассеянности внимания, а ее отсутствие может стать одним из критериев при выборе фона для продуктивного дня (конечно, если вы не знаете португальский язык).

Слушай и умней: работает ли «эффект Моцарта»?

Представления о том, что прослушивание музыки, особенно классической, благотворно влияет на интеллект, широко распространены. Многие спорят о деталях, например, что полезнее — фортепианные концерты Моцарта или его произведения для скрипки, но в целом способность классики делать нас умнее оспаривают редко.

Понятие «эффект Моцарта» появилось в начале 1990-х. В 1993 году ученые из Калифорнийского университета в Ирвайне рассказали о результатах своего эксперимента: добровольцы, которым включали произведения великого композитора, лучше справлялись с тестами на пространственное мышление. Сами авторы работы не давали этому явлению громких названий. Об «эффекте Моцарта» заговорили, когда новая гипотеза стала популярной за пределами научного сообщества и породила множество обобщений.

Например, СМИ нередко писали, что классика положительно влияет на интеллект в целом, особенно у детей. Считалось, что шедевры золотого века музыки не только улучшают определенные навыки (то же пространственное мышление), но и повышают IQ. В 1998 году губернатор Джорджии даже предложил выделить более 100 тысяч долларов из бюджета штата, чтобы обеспечить записями классической музыки каждую семью, где появился новорожденный. Свое выступление политик сопроводил «Одой к радости» Бетховена — впрочем, это не помогло ему убедить аудиторию.

Постепенно вокруг предполагаемого эффекта выросла целая индустрия. Само словосочетание Mozart effect зарегистрировано как торговая марка, под ней продается множество музыкальных сборников. По словам их создателей, эти подборки решают целый ряд проблем: помогают сконцентрироваться, улучшают память, а у детей развивают речь, пространственное мышление и эмоциональный интеллект. Звучит заманчиво, но можно ли доверять этим обещаниям?

Виктория Уильямсон, психолог из Шеффилдского университета в Великобритании, , что прослушивание классики — далеко не суперсредство для развития мозга

Она обращает внимание на то, о чем говорили и сами авторы оригинального исследования: интеллектуальный подъем после прослушивания классики длится не дольше 15 минут — но когда представление об «эффекте Моцарта» ушло в массы, об этом стали вспоминать все реже. Позже похожие результаты и другие ученые

Музыка и правда улучшала определенные навыки, но лишь ненадолго.

Допустим, надолго повысить IQ с помощью фортепианных концертов не выйдет. Но как объяснить то, что в первые минуты после прослушивания человек показывает лучший результат? Авторы первой статьи предполагали, что дело в композиторском даре Моцарта и сложности его музыки: возможно, замысловатые переплетения мелодических линий каким-то образом стимулируют мышление и делают нас креативнее. Но современные исследователи, в том числе Виктория Уильямсон, считают, что все намного проще.

Рекомендации по выбору треков для беременных

Подойдет любая инструментальная музыка. Ни в коем случае нельзя использовать рок музыку или металл, даже если мать являются поклонницей этого жанра.

Какая музыка поможет успокоиться

Успокоить ребенка и нормализовать эмоциональное состояние будущей матери помогут классические композиции Подойдут:

• Брамс «Колыбельная»;
• Шубер «Аве Мария»;
• Дебюсси «Свет луны»;
• Чайковский «Спящая красавица»;
• Штраус «Альпийская сказка»;
• Боккерини «Менуэт».

Впрочем, любая классическая музыка, выполненная в выдержанном темпе, успокоительно действует на плод.

Какую слушать перед сном

Перед отходом ко сну лучше выбирать варианты из серии природных звуков. Они успокоительно действуют на ребенка, также способны в некотором роде познакомить его с миром, в котором вскоре он появится. В интернет есть максимальное число треков таких тематических звуков:

• леса;
• дождя;
• морских волн.

Прекрасно подуть звуки листьев, пение дельфинов, певчие птицы.

Перед тем, как включить музыку в наушниках, проверьте ее. Если не удается послушать целиком композиции, то хотя бы перемотайте на произвольные участки. Нередко бывает, когда скачивание идет на непроверенном сайте — ради забавы добавляются другие эффекты.

Какую музыку можно слушать на протяжении дня

Список музыки, которую ребенок и мать могут слушать на протяжении дня, довольно обширен. Подойдут современные инструментальные группы, музыка 80-х и 90-х годов. Ребенку в течение дня не нужно успокаиваться, поэтому композиции могут быть веселыми, заводными.

Какие хобби не разрешены беременным

Есть две категории причин, по которым от некоторых хобби во время беременности нужно отказаться. Первая и самая главная – риск получить травму, отравиться или как-то иначе навредить здоровью. Вторая – суеверия.

Верить в суеверия или нет – личное дело каждой. Большинство из них, например, запрет на шитье во время беременности, не имеют почвы и уже давно опровергнуты наукой и здравым смыслом. Но если вы чего-то очень сильно боитесь и не хотите верить фактам, то лучше не противоречить себе.

Отказ от активного спорта

Прежде всего беременным придется отложить до других времен все экстремальные увлечения. Нет ничего важнее здоровья будущего малыша, а все любимые занятия, помогающие получить порцию адреналина, должны уйти на второй план. И если вы чувствуете себя хорошо, занимаясь конным спортом, ребенку скачки вряд ли пойдут на пользу.

Что касается спорта, то по этому вопросу нужно обязательно посоветоваться с врачом. Уже на ранних сроках хобби для беременных должны быть безопасными. Скорее всего, доктор запретит силовые нагрузки, упражнения для пресса, бег и ряд других видов фитнеса.

Но не спешите расстраиваться, есть много альтернатив, которые не только подходят, но и полезны будущим мамам на разных сроках.

Если вы занимаетесь танцами, тоже обязательно поставьте в известность наблюдающего врача. Некоторые виды танцев не разрешены, но есть много других, которые можно освоить в период беременности на ранних сроках.

Нежелательные и вредные техники рукоделия

Далеко не все виды рукоделия подходят для беременных. Придется отказаться на время декрета от всех занятий, во время которых не избежать вдыхания вредных веществ. Опасные для здоровья газы выделяются:

• при выжигании по дереву;
• гильошировании (выжигание по тканям);
• работе с некоторыми красителями, лаками, растворителями и другими химическими веществами (декупаж, рисование, роспись по ткани, декор мебели);
• обжиге лент для канзаши.

Нежелательны в период беременности хобби, требующие долго сидеть или стоять в одном положении. Обязательно нужно двигаться, менять позы, отдыхать от рутинной работы. Ноги желательно приподнимать на подставку, так как присутствует риск отеков. Нельзя поднимать тяжести.

Полезные хобби

7. Кулинария

Обычное приготовление пищи для многих превратилось в увлекательнейшее хобби. Кулинария, а именно так называется искусство приготовления пищи, дает просто безграничные возможности для реализации своего творческого потенциала. Как это ни странно, кулинария — довольно медитативное занятие и отличный способ борьбы со стрессом. Даосы в Китае и дзен-буддисты в Японии считают, что человек должен медитировать, исполняя самые обычные дела — на духовных, или внешних событиях, составляющих нашу повседневную жизнь.

Процесс приготовления пищи дает превосходную возможность медитировать над эмоциональными или духовными проблемами, жизненными планами или над простыми радостями жизни. Кроме того, когда человек готовит для другого, то от проявленной заботы и любви улучшается настроение, появляется благодарность.

8. Домашние питомцы

В конце двадцатого века исследователи из Кембриджа доказали: если человек заводит домашнего питомца, общее состояние его физического и психического здоровья значительно улучшается в течение месяца. Ученные совместно с психологами провели ряд исследований, которые были направлены на то, как влияют животные на психоэмоциональное состояние человека. При этом выяснилось, что большинство животных, которые считаются домашними питомцами, могут забирать негативную энергетику своего хозяина, при этом даже благополучно успокаивать его.

Все животные — биоэнергетики. Они чувствительны к отрицательной энергии, которая исходит от ваших мыслей или ваших больных органов. К тому же они умеют преобразовывать ее в положительную. Общение с нашими друзьями меньшими может помочь сделать то, что не под силу самим людям, а именно — успокаивать и положительно влиять на наше психоэмоциональные состояние.

9. Танцы

Танцы — это не только удовольствие. Быстрые, динамичные движения расслабляют нас, снимают стресс и вовлекают как тело, так и дух

Они фокусируют наше внимание на движениях и эмоциях, а не на мыслях. Исследование, опубликованное в International Journal of Neuroscience, доказало, что терапия, включающая в себя танцевальные движения, не только помогает избавиться от депрессии, но и помогает бороться со стрессом, так как она регулирует уровни серотонина и дофамина в организме.

Особенно полезны занятия танцами в группе. При выполнении одновременных синхронных движений в головном мозге, гипоталамусе и эндокринных железах усиливается выработка особой группы нейропептидов, к которой относятся известные всем эндорфины. Учитывая, что танец — это еще и социальное действие, он помогает избавиться от чувства одиночества, от которого страдают одинокие люди.

10. Велосипед

Прогулка на велосипеде является замечательным времяпрепровождением, положительно сказывающемся на эмоциональном состоянии человека. Организм не только тренируется, но и отдыхает. В это время можно о многом подумать, что-то решить, о чем-то помечтать. Новые впечатления и смена обстановки перезагружают нашу нервную систему. Выработка естественных гормонов радости — эндорфинов — заряжает хорошим настроением и бодростью на несколько дней вперёд.

Доказано, что люди, регулярно занимающиеся велоспортом, более устойчивы к стрессам, которыми так полна наша жизнь. Другим дополнительным преимуществом является то, что он позволяет оставаться физически активным, тем самым уменьшая шансы развития хронических заболеваний, таких как сердечные заболевания, диабет и артрит.

Любимое занятие помогает человеку сделать то, о чем он давно мечтал, почувствовать себя снова по-детски счастливым и увлеченным и наполнить свою жизнь новыми эмоциями и впечатлениями. Доказано — люди, у которых есть увлечение, которое доставляет им радость и по-настоящему вдохновляет — одни из самых счастливых и на свете.

Композитор

Автор музыкальных произведений.Сочинять музыку позволяет талант композитора.Композиторами становятся гениальные музыканты, имеющие базовое образование. Его дают училища, консерватории, техникумы, колледжи, ВУЗы, где оно может быть и дистанционным. Обучение длится до 5 лет с оплатой в 50-70 тысяч рублей.

Композитор зарабатывает на жизнь фрилансом, предлагая заказчику свои произведения. Может стать автором: камерно-вокальных произведений, кантат, ораторий, симфоний, опер, произведений для эстрады, сопровождения к фильмам.

Молодому музыканту для карьерного роста важно получить известность, налаживая отношения со знаменитыми исполнителями. Именно они могут заказать произведения, способствующие его будущему успеху

Музыка при беременности

Ранее считалось, что прослушивание ребенком музыки, когда он находится в утробе матери, практически никак не влияет. Но мнение подверглось сомнению, так как было обнаружено — органы слуха, которые формируются на седьмой недели жизни, начиная с 18 недели могут воспринимать звуки и реагировать на них. Косточки в ухе ребенка способны различать звуки, которые происходят в утробе матери, поступают некоторые звуки и извне.

После 24 недели беременности ребенок может различать оттенки звучания. По данным медиков, он может понимать и соответственно реагировать на резкие и звонкие ноты, легкие и тяжелые, низкие или высокие. Аргументы за:

• стимулирование развития органов слуха;
• возникают связи между эмоциями и звуками (женщины утверждают, что под разную музыку ребенок реагирует по иному: замирает, успокаивается, толкается, двигается);
• благоприятное воздействие на сердечно-сосудистую систему (ритмы способствуют успокоению);
• положительное влияние на эмоциональный фон будущей мамы (она слушает красивые мелодии и ее состояние приходит в норму).

Аргументами против выступает не всегда успешный выбор композиции. Есть мнение, что тяжелый рок, рок, то есть ритмичная музыка с резкой сменой тональности, низкими нотами негативно влияет на нейронные связи. Также существенный аргумент противников такой терапии в том, что они считают — ребенок просто не слышит и никак не реагирует.

Интеллектуальные увлечения и хобби

Для развития нравственных качеств, кругозора, улучшения памяти подходят интеллектуальные увлечения, которые также представлены в широком разнообразии. Некоторые ошибочно полагают, что подобные интересы и увлечения – это скучно. Но на самом деле почти каждый испытывает необходимость в удовлетворении своих мыслительных (ментальных) потребностей, и в этом случае поможет:

• коллекционирование;
• разгадывание или составление кроссвордов;
• собирание пазлов;
• писательская деятельность;
• чтение;
• изучение истории, научных открытий, биографий известных людей;
• посещение математических, литературных, географических кружков;
• тренинги;
• изучение иностранных языков и иностранной культуры;
• археология и астрономия.

Многие из этих увлечений позволяют постоянно повышать уровень интеллекта и осваивать ранее неизвестные области знаний. Например, результативно сказывается на процессе свободного изложения мыслей и пополняет словарный запас сочинение собственных стихов или чтение книг. К тому же, интеллектуальные хобби в большинстве своем не требуют материальных затрат.

Рукоделие

Рукоделие – это исконно женское занятие, которое передаётся из поколения в поколения. Оно предоставляет девочке возможность раскрыть её творческий потенциал, найти применение для своих знаний и умений. Это превосходный способ полезного досуга, отличная тренировка мелкой моторики, развития терпения, умения и желания доводить любое дело до конца. Любое рукоделие развивает в девочке такие нужные для прекрасного пола черты, как аккуратность и организованность.

Девочка, которая выберет какой-либо вид рукоделия и увлечётся им, воспитывает в себе чувство прекрасного, а также исключительно важные навыки выполнения полного цикла действий. Ведь любой вид рукоделия на практике проходит в несколько этапов: задумка, выбор и поиск товаров для творчества, основная рукодельная работа по созданию изделия, завершающий этап: оформление и подготовка к использованию.

Девочка, которую получится увлечь рукоделием, гораздо легче преодолеет пресловутый переломный период подросткового возраста. Который тоже ведь уже не за горами. Дело в том, что любое рукоделие психологи характеризуют как инструмент сублимации, процесс преобразования внутренних противоречий, желаний и неудовлетворенности в позитивную творческую активность.

И в целом, занятия рукоделием успокаивают, способствуют формированию усидчивости и уравновешенности. Благодаря такому хобби у девочки могут появиться новые друзья – творческие и целеустремленные – наилучшая альтернатива закомплексованным бездельникам с дурными манерами и пагубным образом жизни.

Самые безопасные рукоделия

Лучшее рукоделие для беременных то, которое доставляет удовольствие маме и не может навредить малышу. К безопасным техникам можно отнести вязание, вышивку, шитье. Но только в том случае, если заниматься ими для души, а не до изнеможения

Важно делать перерывы и отдыхать

Если вы никогда не шили, не вязали и не вышивали, начинайте с самого простого, потому что сложные вещи не получатся с первого раза, вы расстроитесь, а этого допускать нельзя.

Вышивка в разных техниках и плетение

Вышивка крестом – очень простое рукоделие, которое хорошо успокаивает и даже помогает беременным бороться с токсикозом на ранних сроках. Простые и небольшие схемы с незначительным количеством цветов – то что нужно для будущих мам. В магазинах продаются готовые наборы, включающие канву со схемой и мулине для вышивки. Как раз подойдет для начала.

Но вышивать можно не только нитками. Очень красивые работы получаются в технике вышивания атласными лентами. Результат можно увидеть даже быстрее, а огрехи легко подправить, потому что ленты объемные.

Быстро затягивает сутажная вышивка, в которой украшают одежду и создают роскошные украшения. Не совсем просто, но стоит того, чтобы освоить, тем более противопоказаний для беременных у этого хобби нет.

Вышивка бисером – более кропотливое занятие. Если в доме уже есть дети, то его лучше не рассматривать, есть риск, что ребенок потащит мелкие детали в рот. Ели ждете первенца, то попробуйте это увлекательное хобби во время беременности.

Если хотите своими руками создавать модные украшения и декор для дома освойте бисероплетение. Из бисера получаются красивые броши, серьги, колье и другие украшения. Для дома и в подарок можно плести миниатюрные деревья, фиалки, другие сувениры.

А еще беременным можно плести из ниток в технике макраме, создавая оригинальный декор для дома, сумки, украшения элементы для одежды. Древняя узелковая техника показана для нормализации нервной системы.

Вязание от плохого настроения

Вязание крючком – еще одно полезное хобби для беременных, которое легко освоить дома до рождения малыша. Вязать можно везде – перед телевизором, в парке на свежем воздухе, в очереди в женской консультации и в палате, если вдруг положили на сохранение.

Не нужно сразу же браться за сложные вещи. Новичкам рекомендуют начать с простых безделушек – аппликаций для детской одежды, игрушек, аксессуаров. Если не верите в суеверия, свяжите комфортер или пинетки для ребенка. Приданое всегда готовили заранее, ничего плохого не случится!

Вязать спицами беременным тоже можно, но для многих новичков это несколько сложнее. Лучше выбирать МК, в которых подходят круговые спицы. Такое вязание проще носить с собой и меньше риск, что его кто-то случайно распустит.

Безопасная лепка

Мы уже рассказывали о пользе лепки и о том, что мелкая моторика благотворно влияет на выработку гормонов. Но не забывайте, что беременным можно лепить только из безвредных материалов

Обратите внимание на восковой пластилин, предназначенный для малышей. В нем нет вредных ингредиентов

Безопасную массу для лепки легко сделать своими руками из муки, соли и воды. Получится соленое тесто. Из такого теста делают своими руками очень красивый декор для дома, сувениры и подарки. Только используйте для раскрашивания безопасные краски!

Не хотите соль? Возьмите сахар. Сахарная флористика – изготовление цветов их сахарной массы. Цветы получатся очень красивыми, как настоящие.

Другой вариант – холодный фарфор, который готовят на основе крахмала. После застывания материал похож на настоящий фарфор. Особенно красивыми получаются цветы, которые можно использовать для украшения заколок, брошей, бижутерии.

Как, когда и сколько слушать

В данном случае важно не перестараться, иначе музыка окажет обратный негативный эффект. Слушать классику можно каждый день, но не дольше 15-30 минут два-три раза в день

Если музыка нравится малышам, можно увеличить продолжительность сеансов.

Источник звучания музыки устанавливайте в промежутке от одного метра от малыша. Не включайте мелодии громко. Они должны звучать фоново, на уровне спокойной разговорной речи или даже тише. Слушайте произведения во время еды и кормлений грудью, во время игр, развивающих занятий, купаний и массажа, физических упражнений.

Утром, перед кормлениями и для активных занятий подбираем веселые и бодрые, добрые и динамичные мелодии. Для дня и физических упражнений подойдет бодрящий марш. Вечером, во время спокойных игр и занятий, после еды, в процессе массажа слушаем успокаивающие, мелодичные и лиричные произведения. Включайте малышам разные мелодии и композиции разных авторов. И вскоре кроха начнет узнавать композиторов.

Не забывайте разбавлять классические композиции другой музыкой, соблюдайте баланс между музыкальными направлениями и стилями. Подбирайте мелодии под настроение и физическое состояние малыша. Если вы чувствуете дискомфорт, не насилуйте ни себя, ни ребенка, смените композицию или вообще откажитесь от прослушивания.

Если ребенок противится выбранной музыки, плачет и устраивают истерику, тоже меняем или выключаем музыку. Делаем то же самое, если малыш утомился, расстроился или перевозбудился. Далее мы рассмотрим, как влияют на развитие детей разные композиторы.

Виды хобби

Их все условно можно разделить на традиционные и нетрадиционные. В зависимости от тематической направленности увлечения и хобби для девушек могут быть творческими, спортивными, интеллектуальными, а по степени физической нагрузки – активными и пассивными.

Если участников по интересам много, то принято говорить о социальном (групповом) хобби, когда человек занимается чем-либо в одиночку, то оно будет одиночным (личным).

Продуктивное увлечение имеет место при наличии явного самовыражения, например, через творчество, а репродуктивное – когда таланты намеренно не демонстрируют, например, коллекционируют марки.

Определить, что хобби подходит, можно по следующим признакам:

1. оно вызывает неподдельный интерес;
2. постоянно возникает желание им заниматься;
3. от очередной «порции» такого занятия поднимается настроение;
4. на него тратится много времени и сил;
5. все делается старательно и с особым усердием.

Ремесленник

Профессия художника, создающего произведение кустарным методом, своими руками, в единичных экземплярах. Ремесленные изделия отличаются от произведений изящного искусства (живописи, скульптуры), поскольку находят применение в жизни человека. Их используют в ювелирных изделиях, одежде, оформлении интерьера и быта (тканые ковры, посуда). Ремесленник занимается декоративной ковкой, художественной резьбой, вышиванием, вязанием, плетением.Многие ремесленники принимают участие в выставках.

Образование можно получить в региональных средне-специальных учебных заведениях (училищах, техникумах, колледжах), в том числе и дистанционно, в течение 2-3 лет, оплатив за учебу от 20 до 30 тысяч рублей в год.

Работают они при центрах народного творчества. Отдельные занимаются творчеством дома. Многие мастера начинают работать фрилансерами в глобальных сетях,где демонстрируют свои поделки, показывают мастер-классы по их изготовлению и имеют возможность создавать сообщества, обсуждать насущные проблемы своего ремесла.

Художник

Это творческая профессия, связанная с изобразительным искусством. Ею овладевают люди, умеющие воплощать свои впечатления, на полотне. Мастер кисти ежедневно работает по поиску заказчиков, размышляет над будущим полотном, его обрамлением, подготовкой к сдаче и реализацией картины.

Профессию художники получают в ВУЗах Москвы (Академия имени С.Г. Строганова, Институт имени В.И. Сурикова) и Санкт-Петербурга (Художественная академия, Институт имени И.Е. Репина), в том числе дистанционно, с оплатой за обучение 50-60 тысяч в год, Также в региональных ВУЗзах искусств и культуры, художественных школах в профильных направлениях.

Работают художники в основном дома. У них свободный график, а также в дизайнерской фирме, издательстве или полиграфической компании.

Вольные художники имеют непредсказуемый доход и все чаще занимаются фрилансом в глобальных сетях, создают сообщества, выставляют произведения и здесь находят своих заказчиков.

Профессия не имеет карьерного роста. Ее пик – выставки собственного творчества. Художник – это не профессия, скорее призвание длиною в жизнь.Перспектива для художника – нахождение в элите собратьев по кисти. Это может дать солидные суммы и признание творчества. Достигнув апогея в карьере, он сможет открыть школу искусств или собственную галерею.

Чем еще можно увлекаться

Почему бы не заняться любительским радио. Очень полезное и интересное хобби. Сможете сами проектировать новые приборы, может быть, вам в голову придет совершено уникальная идея.Коллекционирование – не редкое занятие среди мужчин. Модели корабликов, машин, марки, монеты – любой самый маленький предмет может стать базовым в вашей еще только формирующейся коллекции.Фотография – при современной возможности купить самый совершенный фотоаппарат. Это увлечение стало несложным, приемлемым и довольно доступным. Ушли в прошлое кюветы и красные лампы, заполонявшие ванные комнаты. Цифровые фотоаппараты и возможности фотошопа – это здорово, красиво, популярно.

Как правильно слушать

Для того чтобы успокаивающая музыка для беременных возымела эффект, необходимо знать, как правильно ее слушать.

Среди того, как правильно слушать музыку, выделяют следующий перечень советов беременным:

1. Перед музыкальным сеансом расслабьтесь и ни на что не отвлекайтесь.
2. Никуда не спешите, отложите или попытайтесь закончить все дела.
3. Параллельно прослушиванию мелодии устройте сеанс ароматерапии.
4. Приглушите свет для погружения в музыкальную атмосферу.
5. Примите удобное положение в кресле или на диване.
6. Совместите музыкотерапию с приемом пенной ванны.
7. В течение музыкального сеанса поглаживайте живот, общайтесь с малышом.
8. Уделяйте время музыкотерапии не менее 1 раза на протяжении суток.
9. Слушайте музыкальные произведения в течение 30–40 минут.
10. Выбирайте звуковые записи студийной обработки.

Внимание! Быстрые мелодии лучше слушать после пробуждения. Перед отходом ко сну следует выбирать медленные песни.

Мужские увлечения и хобби активные: список

Мужские увлечения и хобби

Мужские увлечения и хобби активные — список:

• Танцы — это увлечение хоть и не выглядят мужским, но довольно полезное хобби для каждого человека. В мире существуют тысячи направлений данного искусства, и каждый при должном подходе, найдет хоть что-то себе по душе. Пусть для многих это просто какое-то несерьезное дело, танцы помогают многим людям, причем чаще всего психологически. Люди из закомплексованных и хмурых личностей, превращаются в позитивных, и начинают по-настоящему радоваться жизненным мелочам, а красивое и подтянутое тело станет хорошим плюсом к новому и уверенному в себе человеку.
• Бег — один из простейших видов спорта. Безумно полезное занятие, которое помогает многим людям держать тело в тонусе, и самое приятное в таком хобби — чтобы иметь здоровое тело, не нужно тратить все свое время в тренажерном зале. Также бег помогает очистить разум и подготовить его к скорой интенсивной работе, таким простым способом многие творческие личности начинают свой день.
• Альпинизм — экстремальный вид спорта, суть которого забраться на вершину, например, горы. Такая деятельность требует долгой подготовки как снаряжения, так и навыков. И если нужный инвентарь можно купить в считанные дни, то на то, чтобы подготовить свое тело и разум к подъему, могут уйти многие месяцы. Как и все экстремальные виды спорта, данным увлечением занимаются ради новизны и острых ощущенный.
• Велосипед — является хобби для многих людей, причем каждый преследует какие-то свои цели. Если для некоторых это просто транспорт, то для других чуть ли не стиль жизни. Люди, любящие скорость, занимаются велоспортом. Для многих это способ провести немного времени вместе с друзьями, и расслабиться. Для остальных же это способ провести свободное время, например, в лесу, просто думая о чем-то своем и любуясь пейзажами.
• Паркур — способ передвижения, в основе которого лежат эффектные прыжки. Часто путают с фрираном, который базируется на скорости прохождения препятствий. Увлечение относится к экстремальным видам спорта, из-за высокого шанса получить травму. Люди, с подобным хобби, часто презираются обычными люди, они не могут понят, зачем все это подобие на цирковые вступления, и почему они не могут передвигаться традиционным способом. Занимаются подобным ради новых ощущений в жизни и признания среди своих друзей.
• Парусный спорт — катание на парусной лодке. Ради такого увлечения некоторые готовы бросить все и отправиться к морю. Они готовы чуть ли не собственными руками сделать парусник, если не могут его купить. И все ради нескольких часов, которые проведут среди водной стихии. Для них море — это второй дом, который приветствует их попутным ветром и несет на встречу маленьким приключениям, вызывающим чуть-ли не детскую радость.
• Бодибилдинг — процесс укрепления собственного тела. Данное увлечение заставляет проводить человека все свое свободное время в тренажерном зале. Ни жесткие диеты, ни утомительные упражнения не станут проблемой на пути к роскошно выглядящему телу. И если вы тоже решили заняться подобным, вам нужно знать, что не надо доверять советам по тренировкам из интернета, они могут быть травмоопасными, и могут сильно навредить вашему телу. Поэтому всегда советуйтесь только со специалистами.
• Парашютный спорт — прыжки с парашюта из самолета. Многие пробуют такой способ развеяться совершено случайно. Это могут быть друзья, которые затянут прыгнуть с ними, как бы за компанию. И огромное количество людей, попробовав парить в небе, возвращаются раз за разом, чтобы снова почувствовать эту безграничную свободу и лицезреть мир с высоты птичьего полета.

Хобби для домашнего заработка

Многие беременные ищут такое хобби, чтобы дополнительно зарабатывать дома во время декрета. На тему домашнего заработка у нас есть отдельный раздел, а также статья о превращении увлечения в источник дохода.

Самые популярные техники рукоделия для заработка: шитье, вышивка, вязание. Их чаще всего применяют новички для изготовления игрушек и сувениров. Но самое сложное не сделать поделку, а продать ее. Быстро реализовать плоды своего труда не получится.

Если вы уже владеете какими-то техниками, попробуйте реализовать себя в обучении других людей. Сейчас можно проводить мастер-классы по скайпу или снимать видео, выкладывать их и получать доход от рекламы.

Главное, чтобы хобби было интересным, ведь для беременных очень важны положительные эмоции

Если какое-то занятие раздражает, не важно новое оно ранее любимое, оставьте его для других времен!

Увлечения и хобби для мужчин в возрасте: список

Мужские увлечения и хобби

Увлечения и хобби для мужчин в возрасте: список

• Гимнастика — один из немногих видов спорта, который помогает держать тело в тонусе, и при этом не требует огромной нагрузки на тело. Заниматься гимнастическими упражнениями можно как дома, так и в специальных для этого секциях. Для многих упражнений не нужен специальный инвентарь, и большой нагрузки как таковой нет, конечно, если вы не собираетесь повторять безумные трюки, увиденные в интернете. И как известно, небольшие нагрузки помогают не только телу, но и разуму.
• Логические игры — лучший способ скоротать время, который поможет сохранить остроту ума. Это может быть как обычный кроссворд или судоку, так и нечто новое, что появилось благодаря современным технологиям. Особенно эффективна такая практика в случаях соревнований, например, со своими знакомыми, ведь ничто так не разжигает азарт и заинтересованность, как здоровое соперничество.
• Пивоварение — хобби для настоящих ценителей данного напитка. Ведь с годами хочется чего-то новенького, а если нет возможности достать, тогда нужно сделать самому. Пусть и требует такое занятие нужного оборудования и знаний, все можно достать с помощью того же интернета. Это хороший способ заняться чем-то интересным, а в процессе также можно найти новый необычный вкус своего любимого напитка.
• Оригами — искусство создания фигурок из бумаги. И пусть кажется подобное занятие весьма бесполезным, оно принесет вам много удовольствия. Чтобы овладеть данным навыком, нужно перетерпеть не одну ошибку, но результат вас порадует. И как все искусства, что пришли к нам с Востока, учит оно умиротворению и способу видеть красоту в каждой мелочи.

• Как превратить хобби в источник дохода?
• Рукоделие — это хобби или что-то большее?
• 17 самых распространенных хобби для женщин

Творческие увлечения девушек

Разве может творческий в душе человек жить без творчества? Конечно, нет. Художественный вкус, абстрактное мышление, развитие мелкой моторики и просто эстетическое удовольствие от процесса – все это как раз о творческом хобби девушек. Оно, кстати, в дальнейшем уже может и не быть увлечением, а стать настоящим смыслом жизни и даже приносить доход.

Творчеством считаются:

• пение и музыка;
• рисование;
• гончарное дело;
• лепка;
• режиссура;
• драматургия;
• участие в любительских театральных постановках и в киносъемках;
• фотоискусство;
• кулинария;
• косметология;
• визаж;
• мода;
• шопинг;
• растениеводство.

После творческих занятий возникает ощущение спокойствия и удовлетворения при осознании того, что результат для кого-то будет радостным событием, если сам творец остался доволен.

Интересное увлечение каким-либо видом творчества помогает найти много друзей и, что особенно важно, единомышленников, способных по достоинству оценить плоды кропотливого труда